内藤景代の綺麗になるヨガ・ダイエットの方法と哲学！ ＮＡＹヨガスク－ル e@nay.jp
【好評・８刷！】
| 内藤景代のヨガ・ダイエットの本 新版『綺麗になるヨガ』  心とからだを波動から美しく |
 2016年は NAYヨガスクール４０周年でした→その お話はこちらへ↓↓ http://www.bigme.jp/00-16-01/16-01/16-01.html ★2015年にレッスン場所が〔東新宿〕から〔西新宿〕に移転しました→こちらへ |
 「新しいヨガ伝説」を作った、内藤景代の画期的なヨガの本『綺麗になるヨガ』の全面改定【新版】の内容・目次のご紹介！ ヨガ・ダイエットとは、からだの内部から綺麗になるための方法です。「ハタ・ヨガ」、「クンダリーニ・ヨガ」、気、波動、基礎的な呼吸法、瞑想法などでを豊富なイラストで紹介。男性にもおすすめです。ヨガで７つの「チャクラ」刺激し、キレイになるポーズを豊富なイラストで図解。「こころ－からだ－美」は一体のものです。ヨガは綺麗になる力（パワー）を与える「哲学」です！ |
内藤景代の
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ボディ・トリップ あなたの無限の可能性を知る旅が始まります。 頭のてっぺんから、つま先まで。 隠されていた宝石を、見つけ出して下さい。 それは、あなたにカを与えてくれます。 この旅は、らせん階段で、無限に通じています。 「同じ」ポーズを続けていても からだの願いがかなったら いつの間にか次は見えない波動を コントロールする段階に、変容しています。 あなたが、からだを持っている限り、 生きている限り、この旅は、終りがない、 楽しい発見に満ちた旅です。 では、ボディ・トリップに出発しましょう！ |
 内藤景代著 新版 『綺麗になるヨガ』 心とからだを波動から美しく 実業之日本社刊  『綺麗になるヨガ』 旧版カバー |
 内藤景代著『綺麗になるヨガ』ご注文はこちらへ |
『綺麗になるヨガ』はＤＶＤ化されています！ |
| 内藤景代著『綺麗になるヨガ』ページの一部 |
| 内藤景代著『綺麗になるヨガ』感想 |
| ３４才：女性 この本は特に、他に類のない傑作本です。 これでヨガ観が一変し、以来私の中の“スタンダード”として信頼を置いています。 内藤先生の提示する世界は、聡明な美意識で貫かれていて、 オカルティックなかげりがないところも、またひいきの理由です。 ３３才：女性 パリの日系書店で見つけ、海外駐在で、心身の不調に悩んでいた私は、 自分の症状に合わせて、自分でやってみました。 必ず良くなると信じ、落ち込んではまた読み返し、繰り返しました。 その後「冥想ー心を旅する本」を日本から取り寄せヨガの奥深さを知り、 是非帰国後は先生のスクールに通おうと決心しました。 |
ＨＰ「内藤景代の本 心に残る言葉」もお読み下さい、こちらへ。
旅に出ませんか♪ 内藤景代 『綺麗になるヨガ』まえがき
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ヨガ・ダイエットとは、
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1 太陽と月のヨガ―反対のものを結ぶ方法
2 聖なる移動神殿―波動から綺麗になる哲学
3 ヨガのポーズ―ヨガと体繰の“ちがい”が分かる
4 イメージ―「第三の目」で「からだの冥想」をする
5 夢みるカ―イメージが現実を創り出す
6 呼吸―拡大と凝縮の生命のリズム
7 気― 一つのエネルギーが、心とからだと宇宙
にあらわれている
経絡図
8 波動―宇宙と私を結ぶカ
9 チャクラ―波動の変換点
1 サハスラーラ・チヤクラ 〔頭頂〕
2 アジナ・チャクラ 〔眉間〕
3 ヴィシユダ・チャクラ 〔首・のど〕
4 アナハタ・チャクラ 〔胸〕
5 マニプラ・チャクラ 〔腹〕
6 スワジスターナ・チャクラ 〔腰〕
7 ムラダーラ・チャクラ 〔尾骨〕
8 スシユムナー（波動の上下軸）〔背骨〕
9 手のチャクラ 〔手の平〕
10 足のチャクラ 〔足の裏〕
11 アストラル・ボディ 〔全身〕
10 ライフ・スタイル
11 やせる哲学
・沢山の人格の統合
・意識、気、イメージ、からだ
・「邪気太り」と「グジユグジユ・ノート」
・ 三カ月計画
・ 部位別のシエイプ・アップの必要性
・ あなたの未来像
・ やせる2つの柱 出ずるを計って、入るを制す
・ カロリーについて
・ カロリー表
ヨガの宇宙編のまとめ―シュリー・ヤントラ
ボディ・トリップ
始める前に―ヨガのポーズをする効果
道順
| 内藤景代著 新版『綺麗になるヨガ』本文より |
| 内藤景代著『こんにちわ私のヨガ』と『冥想―こころを旅する本（マインド・トリップ）』の中間にあるのが、この『綺麗になるヨガ』です。 ボディ・トリップとマインド・トリップという、まったく別の、一見対立している二つのトリップ（旅）を、一つに結び、心とからだを波動から美しくする、というのがこの本のテーマです。 変化 ヨガのポーズで、からだが変化していくのは、段階があります。 はじめは、「肉体＝肉のレベル」から、変化します。 最初からポーズが全部できる人は少なく、たいていは、どこかが痛かったり、キツかったり、それ以上のびなかったり、左右のどちらかがしづらかったりします。 無理をしないで、続けていくことにより、キツさがやわらいできたり、左右のちがいがなくなってきたりします。それは、からだのゆがみやねじれが矯正され、本来の正常なバランスを取り戻してきた、ということです。 また、ポーズで、ふだん使わない筋肉を使ったり、逆に、呼吸とリラックスによって、緊張している筋肉をゆるめるなどの効果もあります。 そして、自然な呼吸で、一定時間時間静止することで、ふだんは流れないからだの部位へ、血液や酸素が送られます。コリやうつ血がとれ、からがラクになってきます。 次は「気のからだ」の変化です。 ポーズが気持ちよくなってきたら、「意識の流れと、気の流れ」により注意を払って、してみましよう。 からだの内側の、繊細な気の流れを、感じられるようになるはずです。 ツボが刺激され、生命エネルギーの流れ＝経絡が活性化しているのです。 表情がイキイキして、輝き、からだの動きもハツラツとしてきます。 |
・部位別！チャクラ別の構成
・ポーズの名前と美容・健康マーク
・「心」「からだ」「美」への効果
・「やせる」
・ポーズの方法
・「意識の流れと、気の流れ」「イメージ」
効果的な練習の進め方
・自分に合う「流れのポーズ」を選ぶ
・自分でポーズをプラスする
ポーズの練習の仕方―イメージ練習法
＝からだの冥想
・イメージ練習法のポイント
・ポーズのイメージ練習の具体的な方法
一日の練習の流れ
流れのポーズ
流れのポーズの意味
流れのポーズ練習法
ポーズの組み合わせ方
症状別ポーズの練習法
段階―波動から美しくなるプロセス
・変化
・反応
・３の神秘
チャート式「あなたに合った綺麗になるヨガのポーズ」を選びましょう
やせて綺麗になる流れのポーズ
健康で綺麗になる流れのポーズ
チヤクラを活性化して綺麗になる流れのポーズ
症状別ポーズ
直前の注意
ウォーミング・アップ
座法―ビラミッドになる
くつろぎのポーズ
サハスラーラ・チャクラ[頭頂]
Ａ頭のローリング Ｂ座ったくつろぎのポーズ
うさぎのポーズ
弧を描くポーズ
アジナ。チャクラ[眉間]
・トラータック
ヴィシユダ・チャクラ 〔首・のど〕
・首のポーズ
・ピタゴラスのポーズ
アナハタ・チャクラ 〔胸〕
・合掌のポーズ
・魚のポーズ
・コブラのポーズ
・鳩のポーズ
マニプラ・チャクラ 〔腹〕
・ねじりのポーズ
・腹筋のポーズ
・Ⅴ字のポーズ
・つりばりのポーズ
スワジスターナ・チャクラ 〔腰〕
・開脚のポーズＡ
・開脚のポーズＢ
・弓のポーズ
・足を伸ばすポーズ
・立つ弓のポーズ
ムラダーラ・チャクラ 〔尾骨〕
・眠れる兵士のポーズ
・バッタのポーズ
・猫の伸びのポーズ
スシユムナー（波動の上下軸） 〔背骨〕
・らくだのポーズ
・背中を伸ばすポーズ
・アーチのポーズ
・舟のポーズ
・半月のポーズ
手のチャクラ〔手の平〕
・ムドラ
・傾いた蓮のポーズ・丘のポーズ
・牛面のポーズ
・おんどりのポーズ
足のチャクラ[足の裏]
・山おポーズ・木のポーズ
・鷺のポーズ
・直角のポーズ
・三角のポーズ
アストラル・ボディ 〔全身〕
・白鳥のポーズ
・Ｔ字のポーズ
・英雄のポーズ
・わしのポーズ
・馬のポーズ
・そるポーズ
・スキのポーズⅠ
・スキのポーズⅡ
・スキのポーズⅢ
・肩立ち、のポーズ1
・肩立ちのポーズⅡ
・肩立ちのポーズⅢ
・肩立ちのポーズⅣ
新版あとがき
読書案内 さく引
教室と著書・ビデオ案内
新版『綺麗になるヨガ』はＤＶＤ化されています！タイトルは、「やせるヨガ」です。 『綺麗になるヨガ』より厳選２０ポーズ ＤＶＤ『やせるヨガ』は こちらへ |
http://www.bigme.jp/06-book-cd/0-nay-tuhan/nay-tuuhan.htm
新版『綺麗になるヨガ 心とからだを波動から美しく』内藤景代･著
http://yogakirei.fc2web.com/
◎新版『綺麗になるヨガ』ＤＶＤ版「やせるヨガ」は、
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 ☆ヨガと瞑想、呼吸法のコツ ◎集中レッスン・セミナー こちらへ 〔3時間で5,000円 〕会員は4,000円 ☆毎月１回・日曜 の午後です。詳細は、こちらへ ◎お申し込みは、こちらへ ☆ レッスン場所と日時 こちらへ →新宿駅から徒歩 5分 新宿マイスタジオ 5階・5C 新宿マイスタジオ  行き方 地図★2015年にレッスン場所が〔東新宿〕から〔西新宿〕に移転しました→こちらへ ●内藤景代のレッスン ご案内● http://www.nay.jp/0-a-c/a-mys.html |
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